TREINAMENTO – Para condicionamento e emagrecimento
Você é do tipo de pessoa que quando tem vontade de fazer um exercício fica bem quietinha até a vontade passar?
Então….. em algum momento você vai precisar da atividade física para tratar uma doença, ou pior ainda, não vai poder fazer nada e ficar só em uma cama.
Talvez a atividade física que você realizou não foi a melhor, em matéria de resultado (emagrecimento – condicionamento).
Temos alguns exames que tentam predizer qual atividade é melhor para cada individuo como biopsia muscular, avaliação genética, ou podemos utilizar o método mais barato e objetivo, avaliação treinos e resultado, relacionando-o com tipo físico.
Existem diversos modelos de treinamento como:
- aeróbico com caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, aulas coreografadas etc
- anaeróbico com musculação (com peso livre, com equipamentos, em aulas coreografadas), funcionais, lutas, escada, saltos pliométricos etc
- atividades de suporte como Pilates, Ioga etc
As vezes o mais gostoso não é o mais eficaz, mas se o teu prazer é jogar tênis ou fazer uma aula de Pilates, temos que complementar com atividades que melhorem seu condicionamento ou sua “queima” para que você atinja seu objetivo e mantenha seu prazer.
A medicina do esporte pode te ajudar neste sentido. Sendo parte de um tratamento, que associado a uma dieta com o carboidrato na hora certa (nutrologia), com os suplementos adequados a sua necessidade e principalmente a sua possibilidade de usá-los, te levará ao encontro de seu objetivo.
Procure um Medico especializado em Nutrologia e Medicina Esportiva e tenha os melhores resultados.