TREINAMENTO – Para condicionamento e emagrecimento

Você é do tipo de pessoa que quando tem vontade de fazer um exercício fica bem quietinha até a vontade passar?

Então…..  em algum momento você vai precisar da atividade física para tratar uma doença, ou pior ainda, não vai poder fazer nada e ficar só em uma cama.

Talvez a atividade física que você realizou não foi a melhor, em matéria de resultado (emagrecimento – condicionamento).

Temos alguns exames que tentam predizer qual atividade é melhor para cada individuo como biopsia muscular, avaliação genética, ou podemos utilizar o método mais barato e objetivo, avaliação treinos e resultado, relacionando-o com tipo físico.

Existem diversos modelos de treinamento como:

• aeróbico com caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, aulas coreografadas etc
• anaeróbico com musculação (com peso livre, com equipamentos, em aulas coreografadas), funcionais, lutas, escada, saltos pliométricos etc
• atividades de suporte como Pilates, Ioga etc

As vezes o mais gostoso não é o mais eficaz, mas se o teu prazer é jogar tênis ou fazer uma aula de Pilates, temos que complementar com atividades que melhorem seu condicionamento ou sua “queima” para que você atinja seu objetivo e mantenha seu prazer.

A medicina do esporte pode te ajudar neste sentido.  Sendo parte de um tratamento, que associado a uma dieta com o carboidrato na hora certa (nutrologia), com os suplementos adequados a sua necessidade e principalmente a sua possibilidade de usá-los, te levará ao encontro de seu objetivo.

Procure um Medico especializado em Nutrologia e Medicina Esportiva e tenha os melhores resultados.